本期讲述：成都中医名医馆主任医师、成都十大名中医王晓东

　　提到“王老师”，经常到名医馆看病的“老病友”都会脱口而出：“王老的精神头那叫足呀，连一些小伙恐怕都得佩服。”王老说：“我整天和药打交道，却从不服这样那样的补药。人们只要随应季节变化、规律生活，保持健康并不难。”

　　年过6旬的王老，每天工作常常达到10多个小时。可是第二天，出现在门诊室内的他依旧神采奕奕。王老说，按照传统中医的理论，人体养生一定要顺应季节转换，每天的起居也要有规律。每天凌晨12时过后，人体的阳气开始衰减，阴气上升，直到清晨5时过后，阴气下降、阳气上升，周而复始。他下班回家后每天准时在12点之前就寝，保证8小时睡眠，每天精神充足。这一习惯保持了数十年不变，让他长期受益。对于进补，王老说：“健康的人一味进补，就像一杯原本装满的水，不断加水，自然会溢出来……过余的进补破坏健康平衡。”他的健康和多年坚持清淡饮食息息相关，他每天的早餐，是一杯牛奶和少量面包。午餐、晚餐都注意荤素搭配，而且油、盐都放得很少。

　　业余时间，王老热衷于户外登山、 钓鱼以及摄影。“虽然我平时参加的体育锻炼不多，但是根据自己的体力状况从事喜爱的户外活动，就能达到彻底放松身心的目的。”(庞健)

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