上周，本报《三刀剖腹210斤  “超级胖妈妈”艰难产下一男婴》一文，报道了一位家在双流县、体重达210多斤的孕妇由于每天吃五顿，怀孕期间体重飙升70斤，一度难以平躺着睡觉，成为该院有史以来收治的体重最重的孕妇。

　　怀孕前，孕妈妈们环肥燕瘦各不相同，为了下一代的健康，她们一旦怀孕就把瘦身大计抛之脑后……据了解，我市六成孕妇呈现出营养过剩、体重超重的现象。专家表示，这会给自身和胎儿的健康埋下隐患。

　　孕妇营养过剩

　　宝宝并不健康

　　市第一医院妇产科主任、谷霞主任医师告诉记者，孕妇补得过猛，导致自身体重超重的现象临床上时有发现。记者从各妇产科门诊了解到，孕期不注意控制饮食变胖，60%准妈妈出现营养过剩、体重超重。而孕妇营养过甚，胎儿过重，也是导致剖腹产数量上升的主要原因之一。

　　一名35岁的高龄孕妇，怀孕后欣喜若狂，不饿也吃，饿了更是吃得多。十月怀胎后，她剖腹产下了9.8斤的大胖小子。可孩子出生后，体质很差，动不动就生病。“营养过剩同营养缺乏一样，会对胎儿造成危害。”谷霞主任说，巨大儿出生后体质较差，容易出现低血糖、低血钙，还会增加孩子心脏的负担，成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。

　　谷主任说，孕妇如果营养过剩会导致肥胖，可能直接导致妊娠糖尿病、妊娠高血压综合症发生几率的增加。一般胎儿出生后正常体重是5~8斤，超过8斤则为胎儿过重；且巨大儿增加了难产的可能性，容易出现产伤。

　　少盐少糖

　　看清“体重增长曲线”

　　谷主任说，整个孕期体重增长不宜超过20千克，怀孕中期后每周体重增长不宜超过0.5千克。孕妇要注意饮食，控制住胎儿的体重，膳食品种要多样化，尽可能食用天然的食品，少食高盐、高糖及刺激性食物，特别是一些高糖水果也不要多吃。

　　孕期“体重增长曲线”是怎样的呢？

　　1. 孕早期（头3个月）：体重增长控制在3千克左右

　　头晕乏力、食欲不振，此时孕妈妈无法大快朵颐。大部分的孕妈妈体重增长仅为1000～1500克，还有些孕妇体重不增反降。孕早期，宝宝的个头从第一个月的2厘米长、3克重，长到第3个月也不过才9厘米长、48克重。孕早期，在保证营养齐全的前提下，体重增加幅度控制在3千克左右就足够了。

　　2.孕中期（4～7个月）：体重增长控制在8千克左右

　　此时，无论是体重还是身长，宝宝们都在成倍的增长。孕妈妈每周的体重增加应在 300～500克左右。此时，除了满足胃口需要，更不要忘记运动。做一些自己能胜任的家务不但调适了心情，还让自己的身体更灵活。也可以选择比较舒缓的锻炼方式，例如YOGA、游泳、慢走等等。另外，豆腐和奶制品应该是孕中期的美食之一。孕中期体重增长幅度应在8千克上下。

　　专家提醒，不少孕妈喜欢吃水果，但水果中的糖分含量很高，吃太多容易患上妊娠期糖尿病，对妈妈宝宝的健康都不利。所以专家建议：孕期每天吃两个不同的水果就足够，千万不可摄入太多。    

　　3.孕后期（8个月到临盆）：体重增长控制在每周500克左右

　　在最后的12周内，宝宝的体长已成长为 48～52厘米，体重也增长3倍之多，达到了3000～3600克。此时，越来越大的腹部使孕妈妈心慌气喘、胃腹胀满。此时孕妈的体重增长应控制在每周500克左右。有报道说，60%的多余体重都是孕后期疯长的结果，原因是迅速增大的体重影响了孕妈们的运动和消耗，所以，孕后期吃得“少而精”才是理性的选择。 

　　专家强调，孕妇在合理膳食的基础上，要注意参加适当的运动，也可以做一些强度不大的家务活儿，促使孕妇体内的新陈代谢，消耗多余的脂肪，维持身体的平衡，这样才有益于孕妇和胎儿的健康。

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　　测测你的孕期体重指数

　　长多少算合适？根据准妈妈们孕前体重指数来计算孕期体重增加量。

　　BMI=体重(kg)÷身高的平方(m2)

　　BMI<19.8的准妈妈们，孕期总增重量应为12.5～18.0千克；孕前BMI正常的妈妈们(19.8～26)，孕期体重增长可以为11.5～16千克；孕前BMI在26.1～29.9之间的孕妈们，孕期体重增长应在7～11.5千克。如果孕前BMI >29.9，那孕期体重增长在6千克以上就行了。（金雯）