春季正是孕育宝宝的上佳时节，谁不想要个健康活泼的宝宝？可是面对着即将到来的小生命，年轻的准爸爸准妈妈却有很多疑虑和不安，孕前的准备工作有哪些？生活中哪些不良习惯应该戒掉？应该用什么样的心情和环境迎接小生命的到来？现在，就请跟随我们一起来阅读如下“孕前九月倒计时”，守护你的最佳孕力吧。本报记者 金雯

　　倒数第9月

　　本月重点：扫除健康隐患

　　1. 如果你在服避孕药，那就停止使用，不妨使用避孕套。

　　2. 制作9张体温图表(一个月1张)，横向是日期，纵向是体温度数，每天早晨起床前测基础体温，以找到你的排卵日期。

　　3. 不要吃含添加剂的食物。

　　倒数第8月

　　本月重点：做好孕前检查

　　1. 检查你目前正在服用的药物，咨询医生是否安全。

　　2. 进行一次全面的体检，包括妇科检查。

　　倒数第7月

　　本月重点：规律作息、经常运动

　　1. 开始对诊断出的疾病进行治疗。

　　2. 早起早睡，最好两人一起规律运动。

　　3. 在你的食谱中增加维生素C、微量元素、锌和铁的食物。

　　4. 在他的食谱中增加海鲜和含硒、维生素C、B、E的食物，为精子增加活力。

　　倒数第6月

　　本月重点：调养身体

　　1. 开始每日摄取至少半斤以上的蔬菜、水果。

　　2. 开始服用孕妇叶酸片。

　　3. 如需要，可适当进行中药调养。

　　倒数第5月

　　本月重点：避免辐射

　　1. 在电脑附近放一盆吊兰或非洲紫罗兰，它们能吸收电脑产生的一些辐射，还能增加空气湿度。

　　2. 在厨房做饭时要尽量避开可能引发危险的隐患。

　　倒数第4月

　　本月重点：确保营养状况

　　1. 确保你们的营养水平良好，摄入的合成食品和添加剂很少；锻炼、规律作息让你们很受益。

　　2. 若有必要，现在进行风疹免疫测试，不要在风疹过后3个月内怀孕。

　　倒数第3月

　　本月重点：感受排卵期

　　排卵前体温略低，排卵期体温达到顶点，在24小时之内是成功受孕的最好机会，然后体温一直保持略高于前半周期的水平，直到来月经。

　　倒数第2月

　　本月重点：享受假期

　　让身心全面放松吧，尽量不要思虑过多，远离压力，为受孕做好最后的准备。

　　倒数第1月

　　本月重点：等待最佳时机

　　不要对这件事情感到有压力，在一个最合适的最佳时机成功受孕，并以轻松的心态来期待。